キャンプマットの選び方|エアマットとインフレータブルの違いと底冷え対策

厚さ2cmの折りたたみ式フォームマットはR値2.0、厚さ7.6cmのエアマットはR値4.5と、キャンプ用マットの断熱性は厚みよりも構造で大きく変わります。

同じ7.6cmでも、中にウレタンフォームが入ったインフレータブルマットはR値4.4で、重さはエアマットの2倍を超えます。

底冷えしないマットを選ぶ判断軸は、R値の数字と、運び方(車か徒歩か)の2つに絞れます。

キャンプマットは3種類、断熱と重さのバランスが違う

種類	仕組み	強み	弱み
フォーム	発泡素材のシートを折りたたむ・丸める	穴が開かない・すぐ敷ける	かさばる・薄い
インフレータブル	中のウレタンが広がり、自動で空気を吸う	寝心地と断熱のバランス	重い・収納が太い
エア	空気だけでふくらませる	軽く小さい・厚い	パンクの心配・音

フォーム:穴が開かない、いちばん手軽な1枚

フォームマットは、発泡素材のシートをじゃばら折りにしたり、丸めたりして運ぶマットです。

たとえばサーマレスト Zライトソル(レギュラー)は、広げると51×183cm、厚さ2cm、重さ410gで、R値は2.0です。

空気を入れる手間がなく、地面に石があっても穴が開く心配がないので、ほかのマットの下に敷く1枚目としても使えます。

1枚では薄く、春や秋の平地向けで、冬は重ねて使う前提になります。

インフレータブル:バルブを開けると、自分でふくらむ

インフレータブルマットは、中に詰めたウレタンフォームが広がる力で、バルブを開けると空気を吸い込んでふくらむマットです。

サーマレスト トレイルプロ(レギュラー)は、厚さ7.6cmでR値4.4、重さは約850gです。

フォームが入っているぶん、寝心地が布団に近く、少しくらい空気が抜けても底つきしにくいのが強みです。

そのかわり、同じ厚さのエアマットより重く、丸めた収納サイズも太くなるので、車で運ぶオートキャンプ向きです。

エア:軽く小さいが、扱いに少し気を配る

エアマットは、中に空気だけを入れてふくらませるマットで、内部の構造や反射材で断熱しています。

サーマレスト ネオエアーXライトNXT(レギュラー)は、厚さ7.6cmでR値4.5、重さは370gで、収納サイズは23×10cmほどに収まります。

同じR値ならいちばん軽く小さいので、徒歩やバイクのキャンプで選ばれることが多い種類です。

一方で、鋭い石や枝で穴が開くと、一気に断熱も寝心地も失うので、下に敷くものとセットで考えます。

R値は「地面の冷えをどれだけ止めるか」の数字

R値は、マットが熱をどれだけ通しにくいかを表す数字で、数字が大きいほど地面の冷えを体に伝えにくくなります。

いまは多くのマットメーカーが、アメリカの試験規格ASTM F3340の方法でR値を測っていて、メーカーが違っても同じ物差しで比べられます。

規格の方法で測っていない製品は、R値が「推定」のこともあるので、ASTM F3340の表示があるかどうかを商品ページで見ておくと比べやすくなります。

R値は、重ねたマットの数字を足して考える

R値は、重ねたマットの数字を足し合わせて考えます。

R値2.0のZライトソルの上に、R値4.4のトレイルプロを重ねれば、合計は6.4です。

1枚で冬の目安に届かないマットでも、下に1枚足せば季節を広げられるので、最初は春〜秋に合う1枚を買い、冬はフォームを足すという揃え方ができます。

季節ごとのR値の目安

季節・場所	R値の合計の目安
夏の平地	1〜2
春・秋の平地	2〜4
晩秋・高原・冬の平地	4〜5
真冬の高原・雪の上	5〜6以上

表の数字は目安で、寒がりの人や、地面が濡れている・冷え込みが強い夜は、ひとつ上の段で考えます。

R値の高いマットは寝袋の性能も引き出すので、冬の寝袋選びとあわせて考えると、どこにお金をかけるか決めやすくなります。

インフレータブルマットを、ふくらませて片付ける

インフレータブルマットは、手順を知っていれば、ほとんど息を吹き込まずに使えます。

長く使わなかったマットや、寒い日のマットは、ウレタンが広がるまで時間がかかるので、設営の最初に広げておくと寝る時間に間に合います。

家で保管するときは、バルブを開けて広げた状態か、ゆるく丸めた状態にしておくと、ウレタンがふくらむ力を保てます。

底冷えを止める重ね方

冬や地面が冷たい夜は、マットを1枚で済ませず、テントの床から順に重ねて冷えを止めます。

• テントの下:グランドシートで、地面の湿気をテントの床に伝えにくくする
• テントの床の上:銀マットやラグを広く敷き、寝る場所のまわりの冷えも抑える
• 寝る場所:フォームマット(1枚目)+インフレータブルまたはエアマット(2枚目)

フォームを下、エアやインフレータブルを上にすると、地面の小石や枝からエアマットを守りながら、R値を足せます。

上下を逆にすると、エアマットが地面に直接触れて穴が開きやすくなるうえ、寝心地も硬くなります。

エアマットを使うなら知っておきたい3つ

パンクは、下に敷くものとリペアキットで備える

エアマットの穴は、テントの床ごしに小石や枝が押しつけられて開くことが多いので、設営前に寝る場所の小石を取り除いておきます。

小さな穴なら、付属のリペアキットのパッチでふさげるので、リペアキットは収納袋に入れたまま持ち歩くと安心です。

息で膨らませると、中に湿気がたまる

エアマットを口で膨らませると、息の水分がマットの中にたまり、冬はそれが冷えて断熱を下げたり、乾きにくくなったりします。

多くのエアマットには、袋に空気をためて押し込むポンプサックが付いているので、息ではなくポンプサックで膨らませるのがおすすめです。

寝返りの音と、空気の入れすぎ

エアマットの中には、寝返りのたびにカサカサと音がするモデルがあります。

音が気になる人は、店頭で寝転がって確かめるか、レビューで音について書かれているかを見ておきます。

空気をパンパンに入れると体が浮いて寝にくいので、横向きに寝て腰が床につかない程度まで、少し空気を抜いて調整します。

幅と長さは、寝相とテントの床で決める

幅:寝返りが多いなら、幅広のサイズ

レギュラーサイズのマットは、幅51cm前後のものが多く、仰向けでじっと寝る人には十分な幅です。

寝返りが多い人や肩幅の広い人は、寝返りのたびに腕や肩がマットから落ちて、冷たい床に触れやすくなります。

同じモデルに幅64cm前後の「ワイド」があれば、数十g〜数百g重くなるかわりに、寝ている間に体がはみ出しにくくなります。

長さ:足先まで敷くか、上半身だけにするか

長さ183cm前後のマットなら、身長170cm台の人の頭から足先まで収まります。

軽さを優先する人は、上半身だけを覆う短いマットを使い、足元はザックや衣類を敷いて補う方法もありますが、冬は足先から冷えやすいので、全身の長さを選ぶほうが無難です。

家族:テントの床に何枚並ぶか

家族で寝るときは、マットを並べたときの合計の幅が、テントの床の幅に収まるかを見ておきます。

たとえば幅51cmのマットを4枚並べると約2m、幅64cmなら約2.6mになるので、テントのインナーの幅と見比べてから枚数とサイズを決めると、端の人がテントの壁に押しつけられずに済みます。

運び方と季節で、選ぶマットを決める

こんな使い方	合うマット
オートキャンプ・春〜秋	インフレータブル1枚
オートキャンプ・冬	フォーム+インフレータブル
徒歩・バイク・春〜秋	エア1枚(下に薄いシート)
徒歩・バイク・冬	フォーム+エア

地面がでこぼこしていたり、湿っていたりするキャンプ場が多いなら、マットではなく、地面から体を離すコットを使う選び方もあります。

季節と地面の状態からコットとマットのどちらが合うかを決めたいときは、「コットは必要?マット派との分かれ目と選び方」が判断の材料になります。

マットに合わせる寝袋は、温度表示の読み違いが寒さの原因になりやすいので、「寝袋の選び方|快適使用温度の見方と季節別の目安」で数字の見方を押さえておくと安心です。

向く人:テント泊の背中の冷えをなくしたい人、冬キャンプに向けて手持ちのマットにもう1枚足すかを決めたい人。

向かない人:寝る場所の地面が砂利や岩でマットが痛みやすいキャンプ場が中心なら、マットを厚くするより、コットに切り替えたほうが寝心地は安定します。

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