気温は標高が100m上がるごとにおよそ0.6℃ずつ下がるので、標高1,000mの高原のキャンプ場は、ふもとの街より6℃ほど寒い計算になります。
街で最低気温5℃の予報が出ている日でも、高原のサイトでは夜明け前に氷点下になることがあり、冬キャンプの装備は「行き先の夜明け前の気温」に合わせて揃えるのが基本です。
夜明け前の気温は、ふもとの予報と標高差で見積もる
キャンプ場の近くに予報の出る地点がない場合は、ふもとの街の予報と、標高の差から見積もります。
計算の例です。
ふもとの街(標高50m)の最低気温の予報が3℃。
キャンプ場の標高は1,050mで、街との差は1,000m。
1,000m÷100m×0.6℃=約6℃低いので、3℃−6℃で、夜明け前は−3℃前後と見込みます。
晴れて風のない夜は、放射冷却で地面の熱が空に逃げ、予報より冷え込むことがあります。
見積もった気温ぴったりの装備ではなく、寝袋の温度表示やマットの断熱に、もう一段の余裕を持たせておくと安心です。
寒さは3つの入り口から入ってくる
地面からの冷え
冬キャンプでいちばん体温を奪うのは、冷たい空気よりも、寝ている体の下の地面です。
寝袋の中の綿やダウンは、体の重みでつぶれると保温力が落ちるので、背中側は寝袋だけではほとんど守れません。
夜明け前の冷え込み
一日のうちで気温がいちばん下がるのは、日の出の前後です。
寝る前に暖かく感じていても、明け方に寒さで目が覚めるのは、この冷え込みに装備が追いついていないサインです。
汗冷え
設営や薪割りで汗をかいたまま夜を迎えると、湿った服が体の熱をどんどん奪っていきます。
冬は汗をかいた自覚がなくても肌着が湿っていることが多いので、寝る前に乾いた肌着に着替えるだけでも体感はかなり変わります。
揃える順番は「足元→寝具→服」
寒さ対策の道具は数が多いので、予算や荷物に限りがあるなら、順番を決めて揃えると無駄がありません。
地面からの冷えを止めるマットと、冷えやすい足先を守る靴下・靴を最初に揃えます。
どんなに良い寝袋でも、下からの冷えを止めないと性能を発揮できないためです。
次に、行き先の夜明け前の気温に合った寝袋を用意し、足りない分は湯たんぽで補います。
最後に、肌着・中間着・上着の3層を揃え、気温や動きに合わせて脱ぎ着できるようにします。
服を最後にしているのは、すでに持っている冬服で代わりがききやすいからで、マットと寝袋は普段の生活のもので代わりにしにくい道具です。
足元:マットの断熱は「R値」で比べる
キャンプ用マットの断熱性は、R値という数字で表されていて、数字が大きいほど地面の冷えを通しにくくなります。
冬の目安は、敷いたマットのR値の合計で4〜5です。
冷え込みの厳しい真冬の夜や雪の上では、それより上の数字があると安心です。
1枚で届かないときは重ねて補えばよく、R値は重ねたマットの数字をそのまま足し合わせて考えます。
たとえばサーマレスト Zライトソル(レギュラー)は、広げたサイズが51×183cm、厚さ2cm、重さ410gで、R値は2.0です。
1枚だけでは冬の目安に届きませんが、R値3前後のインフレータブルマットの下に敷けば、合計は5前後になり、冬の目安の上のほうまで届きます。
サーマレスト Zライトソル(レギュラー)
折りたたみ式の、クローズドセルのマットです。レギュラーは51×183cm、厚さ2cm、重さ410g、R値2.0と案内されています。
※価格・在庫は変動します。
購入前に商品ページで最新の情報をご確認ください。
雪の上や真冬の夜に備えるなら、上に敷くマットをR値4以上のものにして、合計を6以上まで上げておくと余裕が出ます。
折りたたみ式で空気を入れる必要がないので、エアマットやインフレータブルマットの下に敷く1枚目として使うと、断熱を足しながらパンクの心配も減らせます。
マットの種類ごとの違いや、底冷えに強い組み合わせは「キャンプマットの選び方|エアマットとインフレータブルの違いと底冷え対策」で詳しく扱っています。
テントの床まわりも冷えの通り道
マットを敷く前に、テントの床の下にグランドシートを敷いておくと、地面の湿気と冷気がテントの床に直接伝わりにくくなります。
テントの床の上には、マットより一回り大きい銀マットやラグを敷くと、寝る場所以外に座ったり荷物を置いたりするときも、床から上がってくる冷えをまとめて抑えられます。
足先は靴下と靴の「ゆとり」で守る
足先が冷えると、体の他の部分が暖かくても眠りにくくなります。
厚手のウールの靴下は、汗をかいても保温力が落ちにくいので、冬キャンプの足元に向いています。
ただし、靴の中で足がきつくなるほど厚い靴下を重ねると、血の巡りが悪くなってかえって冷えるので、靴にゆとりがあるかを出発前に試しておきます。
寝具:寝袋の温度表示と湯たんぽ
寝袋には「快適使用温度」と「下限温度」など、いくつかの温度が書かれていることが多く、ぐっすり眠れる目安になるのは快適使用温度のほうです。
行き先の夜明け前の予想気温よりも、快適使用温度が低い寝袋を選ぶと、明け方の冷え込みにも余裕を持てます。
温度表示の読み方は「寝袋の選び方|快適使用温度の見方と季節別の目安」、冬用の寝袋の選び方と重ね方は「冬に使う寝袋|快適温度と重ね方で何度まで耐えられるか」にまとめています。
寝袋の中は「着込みすぎない」
寒いからといって、寝袋の中でダウンジャケットを何枚も着込むと、寝袋の中綿が内側から押しつぶされて、かえって保温力が落ちることがあります。
寝袋の中では、乾いた肌着とフリース程度の中間着にとどめ、寝袋がふくらんだ状態を保つほうが暖かく眠れます。
それでも寒い場合は、寝袋の上からブランケットを掛けるなど、外側に足すほうが中綿をつぶさずに済みます。
湯たんぽは寝袋の足元に入れる
湯たんぽは、電源がなくても寝袋の中を暖められる、冬キャンプと相性のよい道具です。
マルカの湯たんぽ(2.5L)は金属製で、栓を外せば直火で温め直せるので、焚き火やバーナーでお湯を沸かす流れの中で準備できます。
寝る30分ほど前に寝袋の足元に入れておくと、潜り込んだ瞬間の冷たさが和らぎます。
湯たんぽは、心地よいと感じる温度でも、同じところに長く当て続けると低温やけどを起こすことがあります。
専用の袋やタオルで包み、寝ている間は肌に直接触れ続けない位置に置きます。
直火で温めるときは、必ず栓を外してから火にかけます。
マルカ 湯たんぽ Aエース 2.5L(袋付き・022524)
金属製の湯たんぽで、袋が付いたタイプです。使い方と低温やけどの注意は、商品ページと取扱説明書に従ってください。
※価格・在庫は変動します。
購入前に商品ページで最新の情報をご確認ください。
服:3層を重ねて、脱ぎ着で調整する
| 層 | 役割 | 向く素材 |
|---|---|---|
| 肌着(ベースレイヤー) | 汗を肌から離す | ウール、化繊の速乾素材 |
| 中間着(ミドルレイヤー) | 体温をためる | フリース、ダウン、化繊綿 |
| 上着(アウター) | 風と冷気を止める | 風を通しにくい生地 |
綿の肌着は汗を吸うと乾きにくく、汗冷えの原因になるので、冬キャンプの肌着は綿以外を選ぶのがおすすめです。
焚き火のそばでは、ナイロンやポリエステルの上着が火の粉で小さな穴だらけになることがあります。
火の近くにいる時間が長いなら、上から綿や難燃素材の上着を羽織ると、お気に入りのダウンを守れます。
動くときと座るときで着方を変える
設営や薪割りで体を動かしている間は、中間着を脱いで少し肌寒いくらいにしておくと、汗をかきにくくなります。
作業が終わって焚き火の前に座ったら、汗が冷える前に中間着と上着をすぐに重ねます。
「暑くなる前に脱ぎ、寒くなる前に着る」を意識するだけで、汗冷えはかなり防げます。
首・手首・足首の「3つの首」を覆うと熱が逃げにくくなるので、ネックウォーマーと手袋は、かさばらないわりに効果の大きい小物です。
手袋は「薄手+厚手」の2枚で考える
厚手の手袋1枚だけだと、ペグを打つ、火ばさみを使う、料理をするといった細かい作業のたびに外すことになり、そのたびに指先が冷えます。
薄手のインナー手袋をはめたまま作業し、休むときに厚手の手袋を上から重ねると、外す回数が減って指先が冷え切りません。
焚き火の薪をつかむときは、手袋とは別に、火に強い革のグローブを用意しておきます。
出発前の持ち物チェック
マットのR値が、重ね敷きの合計で4〜5ある(冷え込みの厳しい行き先や雪の上なら、それより上)。
寝袋の快適使用温度が、行き先の夜明け前の予想気温より低い。
湯たんぽと、包むための袋やタオルを持った。
綿以外の肌着と、着替え用の予備を1組持った。
フリースやダウンなどの中間着と、風を止める上着がある。
ネックウォーマー、手袋、厚手の靴下が揃っている。
暖房器具をどう組み合わせるかは「キャンプの暖房はどれを選ぶ?薪・石油・ガスストーブの使える場所と燃料の違い」で、使える場所と燃料から整理しています。
行き先が積雪地で雪の上にテントを張る予定なら、この装備に加えて、雪中キャンプ専用の装備まで別に考える必要があります。
冬キャンプの装備を店で探すときは、アウトドア用品とフィッシング用品の専門店も選べます。
取り扱い品目と価格は、公式サイトでご確認ください。
▶ アウトドア用品とフィッシング用品の専門店 【アウトドア＆スポーツ ナチュラム 】
寝る前の15分でやっておくこと
- 汗で湿った肌着を、乾いたものに着替える
- 温かい飲み物を飲んで、体の内側から温める
- 湯たんぽを用意して、寝袋の足元に入れておく
- トイレを済ませて、夜中に寝袋から出る回数を減らす
- 翌朝着る服を寝袋の中か足元に入れ、冷え切らないようにしておく
どれも数分で済むことばかりですが、いちばん効くのは乾いた肌着への着替えです。
同じ寝袋とマットでも、湿った肌着のまま潜り込むか、着替えてから潜り込むかで、明け方の寒さの感じ方が変わります。
向く人:標高の高いキャンプ場や、夜明け前に氷点下まで下がる行き先へ、冬に泊まりに行く人。
向かない人:雪を踏み固めてテントを張る雪中キャンプが目的なら、ここで挙げた装備だけでは足りないので、雪の上で使う装備を別に揃える必要があります。
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