寝袋のタグに「快適温度5℃」「使用可能温度0℃」と2つの数字が並んでいたら、テント泊で頼りにするのは5℃のほうです。
0℃は「その気温でもなんとか眠れる」側の数字で、ぐっすり眠れる目安ではありません。
寝袋選びで迷う原因のほとんどは、この温度表示の読み違いと、行き先の気温の見積もり違いの2つにあります。
寝袋のラベルに並ぶ3つの温度
ヨーロッパの規格EN 13537と、その後継の国際規格ISO 23537では、寝袋の保温力を同じ試験方法で測り、3つの温度で表します。
試験は、肌着を着たマネキンを断熱マットの上に置いた寝袋に入れ、温度を管理した部屋で行います。
| 表示 | どんな温度か | 読み方 |
|---|---|---|
| 快適温度(コンフォート) | 標準的な体格の女性が、ゆったりした姿勢で快適に眠れる温度 | ぐっすり眠る目安 |
| 限界温度(リミット) | 標準的な体格の男性が、体を丸めた姿勢で目を覚まさずに眠れる温度 | 寒さに強い人の下限 |
| 極限温度(エクストリーム) | 寒さに耐えて、低体温症の危険と隣り合わせになる温度 | 眠る目安にしない |
規格が想定する「標準的な体格」は、女性が身長160cm・体重60kg、男性が身長173cm・体重73kgの25歳です。
快適温度は「寒がりの人でも眠れる」側の数字
快適温度は、一般に男性より寒さを感じやすいとされる女性の基準で測られています。
そのため、快適温度を行き先の最低気温に合わせて選べば、寒がりの人でも眠れる余裕があります。
限界温度は、体を丸めてようやく眠れる温度なので、寒さに強い人が、寝袋の中で縮こまる前提の数字と考えておきます。
極限温度は、寝袋の性能というより非常時の数字
極限温度は、震えながら朝まで持ちこたえられるかどうかの温度で、この温度に合わせて寝袋を選ぶと、低体温症のおそれがあります。
最近の寝袋では極限温度を載せていないものも多く、載っていても買う判断には使わないのが安全です。
「快適温度◯℃以上」と「使用可能温度」は、メーカーの表記を確認する
寝袋の温度表示は、すべてのメーカーがISO 23537の3つの温度で書いているわけではありません。
たとえばモンベル シームレス ダウンハガー800 #3は、ISOの試験方法で測った数字として「快適温度5℃/使用可能温度0℃」と載せていて、使用可能温度が限界温度にあたります。
一方、コールマン パフォーマーIII/C5の表示は「快適温度5℃以上」の1つだけで、限界温度は書かれていません。
コールマン パフォーマーIII C5(オレンジ)
封筒型の寝袋で、快適温度5℃以上の表示です。限界温度の表記はありません。
※価格・在庫は変動します。
購入前に商品ページで最新の情報をご確認ください。
同じ「5℃」でも、ISOの快適温度なのか、メーカー独自の目安なのかで、同じ寒さに対する余裕は変わります。
メーカー独自の表示はISOと試験方法が違うことがあるので、書かれた温度ぎりぎりの夜には使わず、余裕を見て選ぶと、明け方の冷え込みに備えられます。
| 寝袋 | 表示 | 重さ | 中綿・形 |
|---|---|---|---|
| モンベル シームレス ダウンハガー800 #3 | 快適5℃/使用可能0℃(ISOの試験方法) | 568g | ダウン・マミー型 |
| コールマン パフォーマーIII/C5 | 快適温度5℃以上(独自表示) | 約1.4kg | 化繊・封筒型 |
表示の数字が同じ5℃でも、重さは2倍以上違います。
ダウンのマミー型は軽く小さくまとまり、化繊の封筒型は重くかさばるかわりに、価格が手ごろで洗濯機で丸洗いできるのが強みです。
季節ごとの「夜明け前の気温」から、快適温度を決める
寝袋の温度は、日中の気温ではなく、一日でいちばん冷える夜明け前の気温に合わせます。
平地のキャンプ場と、標高1,000m前後の高原のキャンプ場を例に、目安を表にしました。
| 季節 | 平地の夜明け前 | 高原の夜明け前 | 快適温度の目安 |
|---|---|---|---|
| 夏(7〜8月) | 20℃前後 | 10〜15℃ | 15℃前後 |
| 春・秋(5・10月) | 10℃前後 | 0〜5℃ | 5℃前後(高原は0℃以下) |
| 晩秋・初春(4・11月) | 5℃前後 | 氷点下も | 0℃前後(高原は-5℃以下) |
| 冬(12〜3月) | 0℃前後〜氷点下 | -10℃前後も | -5℃以下 |
表の気温は、あくまで目安です。
同じ月でも年や場所で差が大きいので、出かける前に行き先に近い地点の最低気温の予報を見て、標高差のぶんを差し引きます。
気温は標高が100m上がるごとに約0.6℃下がるので、ふもとより1,000m高いキャンプ場は、およそ6℃寒いと見込めます。
3つの条件で、選ぶ寝袋を絞る
条件1:いちばん寒い季節はいつか
寝袋は、使う予定のある季節のうち、いちばん寒い季節に合わせて選びます。
夏から秋まで使うなら快適温度5℃前後、晩秋や初冬まで広げるなら0℃前後が1枚で守れる範囲の目安です。
夏の暑い夜はファスナーを開けて掛け布団のように使えるので、暖かすぎる寝袋は調整がききます。
反対に、寒すぎる寝袋はその場で足すものがないと眠れないので、迷ったら暖かい側を選ぶと失敗が少なくなります。
条件2:寒がりかどうか
快適温度は寒がりの人でも眠れる側の数字なので、寒さを感じやすい人も、ふだんは快適温度のまま選べます。
夜明け前の冷え込みが読めない行き先に出かけるときだけ、快適温度にさらに3〜5℃の余裕を足しておくと安心です。
寒さに強い人でも、限界温度に合わせて選ぶのは避け、快適温度と限界温度の間で収まる夜に使うと安心です。
家族で使う場合は、寒がりの人の基準に寝袋をそろえておくと、夜中に寝袋を交換するような手間がありません。
条件3:車で運ぶか、歩いて運ぶか
車の横にテントを張るオートキャンプなら、重さや収納サイズはあまり気にせず、価格と洗いやすさで化繊を選べます。
徒歩やバイク、自転車でキャンプ場まで運ぶなら、同じ暖かさで軽く小さくなるダウンが有利です。
| 比べる点 | ダウン | 化繊 |
|---|---|---|
| 重さと大きさ | 軽く小さい | 重くかさばる |
| 濡れたとき | 保温力が落ちやすい | 落ちにくい |
| 手入れ | 専用の洗剤で洗う | 洗濯機で洗えるものが多い |
| 価格 | 高め | 手ごろ |
形は「マミー型」と「封筒型」の2つ
寝袋の形は、体に沿って細くなるマミー型と、長方形の封筒型に分かれます。
マミー型は頭まですっぽり包むフードがあり、中の空気が少ないぶん暖まりやすく、寒い季節や軽さを重視する人に向きます。
封筒型は布団に近い寝心地で、寝返りが打ちやすく、ファスナーを全部開ければ掛け布団にもなるので、夏や春・秋のオートキャンプで使いやすい形です。
冬は、封筒型だと首まわりや足元にすき間ができやすいので、マミー型を選ぶか、封筒型の内側にもう1枚重ねる使い方になります。
子どもに大人用の寝袋を使うときは、温度表示をそのまま当てはめられません。
ISO 23537の温度は大人の体格で決めた数字で、子ども用の寝袋は規格の対象外です。
大人用を使うなら、体と寝袋の間のすき間ができにくいよう、足元を折り込むなどして余った空間を減らします。
温度以外に、買う前に見ておきたい3つ
長さ:身長に20〜30cm足りているか
寝袋の長さが足りないと、足先が生地に押しつけられて中綿がつぶれ、足元から冷えます。
目安として、身長に20〜30cmを足した長さがあると、肩までしっかり入ったうえで足先にゆとりが残ります。
身長が180cm前後ある人は、同じシリーズの「ロング」サイズを見ておくと、窮屈さが減ります。
ファスナー:左右と、2枚をつなげられるか
封筒型には、同じモデルを2つ並べてファスナーでつなぎ、2人用の大きな寝袋にできるものがあります。
子どもと一緒に寝る家族キャンプでは、つなげられる組み合わせにしておくと、寝相が悪くても寝袋から体が出にくくなります。
収納袋:車に積む大きさと、保管のしかた
収納袋に詰めた大きさは、車の荷室やザックに入るかを左右します。
ただし、家で保管するときは収納袋に詰めっぱなしにせず、大きめの袋に移すか、広げてかけておくと、中綿がつぶれたままになりにくくなります。
寝袋の次に決めるもの
寝袋だけでは、夜の寒さはすべて防げません。
冬にどこまで耐えられるか、夏用の寝袋をどう重ねるかは、目安の気温ごとに「冬に使う寝袋|快適温度と重ね方で何度まで耐えられるか」で整理しています。
背中の冷えを止めたいならマットの「キャンプマットの選び方|エアマットとインフレータブルの違いと底冷え対策」、地面から体を離すコットを使うか迷っているなら「コットは必要?マット派との分かれ目と選び方」が、次の1つを決める材料になります。
寝袋を何枚広げられるかはテントの広さで決まるので、人数や季節での選び分けは「キャンプのテントの種類|ワンポール・ドーム・ツールームで何が違うか」を参考にしてください。
| 迷っていること | 見る数字 | 深掘りの記事 |
|---|---|---|
| 冬に1枚で足りるか | 快適温度と限界温度 | 冬に使う寝袋|快適温度と重ね方で何度まで耐えられるか |
| 背中が冷える | マットのR値 | キャンプマットの選び方|エアマットとインフレータブルの違いと底冷え対策 |
| 地面がでこぼこ・湿っている | コットの高さ・耐荷重 | コットは必要?マット派との分かれ目と選び方 |
| テントの広さが足りるか | 定員・室内高 | キャンプのテントの種類|ワンポール・ドーム・ツールームで何が違うか |
向く人:春から秋のテント泊で、1枚目の寝袋を温度表示から選びたい人、家族の寝袋を寒がりの人の基準でそろえたい人。
向かない人:雪の上で泊まる雪中キャンプや冬山の縦走が目的なら、限界温度がさらに低い専用の寝袋と装備を、別の基準で揃える必要があります。
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